腰痛とED(勃起不全)
中高年だけでなく、最近は若い人の間でも増えていると言われている腰痛。
現在､潜在的な数も含めると約1000万人近くの人が腰痛に悩まされていると言われています。
そんな腰痛ですが、勃起不全(ED)とも無関係ではありません。
私も仕事柄、不定期に腰痛に悩まされています。
先日、こんな記事をみつけました。
腰には主要な神経が数多くあり、生殖器へ通じる神経もその一つです。
慢性的な腰痛が前立腺肥大や精力減退そして、勃起不全(ED)などを引き起こす可能性は否定できません。
腰痛の原因は様々ですが、ストレス過多・運動不足・飲みすぎは影響が大きく、男性ホルモンの分泌が低下してくる中高年は特に注意した方がいいでしょう。
過度のストレスや、運動不足、飲酒も含む食生活が生活習慣病に影響が大きいことは当サイトでも繰り返し説明してきましたが、「腰痛」も影響があるようです。
性機能・性交渉そのものはその特性から言っても、下半身の影響が大きいというのはイメージしやすいと思いますので、以下で、簡単に腰痛のポイント・対策を説明したいと思います。
●姿勢
前傾姿勢や直立した姿勢を長時間続けることは、腰の筋肉に大きな負担がかかります。
できるだけ姿勢をよくすることを心掛けて、腰への負担をできるだけ少なくなるような生活を送りましょう。
●筋肉の衰え
運動不足、加齢は腰の筋力を退化させます。
それらが原因で腰にかかる負担がますます大きくなり、腰痛を起こしやすくなります。
●骨の老化
筋肉同様、骨も加齢とともに脆くなっていきます。
それに伴い背中が曲がってきたり、背中から腰にかけての痛みなどが起こります。
カルシウムを補給するなど、骨へのサポートも大切です。
●内蔵疾患
肝臓をはじめ内臓の病気により、腰痛が起こることがあります。
症状が重い場合や緊急を要する場合はは医療機関を訪れましょう。
●肥満
肥満の人は体の重心が前の方にに移動しやすくなるため、普通の人以上に腰に負担がかかります。
●効果的な入浴
３９度前後のぬるめのお湯に、体を後ろへそらしぎみにした姿勢で１０～１５分つかります。長湯には注意してください。
この方法で、1日数回入浴すれば、血行をよくしたりや筋肉の緊張を和らげて、腰痛に効果的です。
また、空腹時の入浴は体力を消耗しやすいので、空腹時を避けて入浴した方が効果的です。
(話題の入浴法…ゲルマニウム温浴)
勃起不全(ED)になるリスクを取り除く為にも、腰痛予防対策を行っていたいものですね!?
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